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Segunda posición PDF Imprimir E-mail
19-03-2007 a las 21:47:16

Ejercicio 1º: miembros inferiores. Sentado sobre una silla o sillón:
  • Doblar una rodilla hacia el tórax.
  • Volver a la posición inicial.
  • Alternar lentamente de 3 a 5 veces.

    •  

     

    Ejercicio 1º


    Ejercicio 2º:

  • Estirar una rodilla hacia adelante en horizontal.
  • Manteniendo la rodilla bien tensa, levantar el extremo del pie hacia uno mismo.
  • Mantener esta posición algunos segundos (un instante).
  • Bajar a la posición inicial.
  • Alternar con cada rodilla de 3 a 5 veces.

    •  

    Ejercicio 2º